Гугл фит как пользоваться

Google Fit для Android: превращаем смартфон в фитнес-трекер

Компания Google полноценно запустила свой сервис по отслеживанию физической активности Fit, анонсированный несколькими месяцами ранее. Приложение умеет собирать всю привычную для подобных продуктов статистику, а также работать с целями, которые пользователь сам может задать.

Google Fit различает ходьбу, бег и езду на велосипеде, считает преодолённую дистанцию, количество шагов, сожжённых калорий и даже даёт рекомендации, основываясь на ваших достижениях.

Вы также можете сами задавать для себя конкретные цели, такие как продолжительность занятия или количество шагов, которое вы хотите пройти. После этого Google Fit создаст графическую визуализацию для удобного отслеживания процесса выполнения конкретного задания.

Для того чтобы воспользоваться возможностями Google Fit, не нужны никакие дополнительные гаджеты. Достаточно лишь установить приложение на ваш смартфон и не забыть взять его с собой во время прогулки или тренировки — он будет следить за всеми показателями, используя встроенные датчики. Кроме этого, вы можете также связать с приложением сторонние фитнес-трекеры, сервисы и приложения для более точного отслеживания физической активности. Среди заявленных партнёров — Nike, HTC, LG, RunKeeper, Withings, Motorola, Noom, Runtastic и Polar.

Проанализировать свои результаты также можно сразу внутри приложения или же в браузере, воспользовавшись специальной веб-страницей. Скачать Google Fit можно уже сейчас совершенно бесплатно для часов на Android Wear и всех устройств, работающих на Android не ниже 4.0.

Google Fit – полноценный фитнес-трекер в твоем кармане

Возможно ли собрать все данные по физической активности, диете и сну в одном приложении? Да, если у вас установлен Google Fit.

Команда Бодимастер протестировала официальное и бесплатное приложение на Андроид, которое можно скачать на странице Google Play . По сути, это агрегатор всей вашей физической активности, который подтягивает данные с приложений по фитнесу и йоге, счетчиков калорий и пульсометров, например, LifeSum, Freeletics, Strava, MyFitnesPal, а также с гаджетов, вроде Android Wear и Xiaomi Mi.

Есть несколько интересных аналогов Google Fit: Mi Fit, Nokia Health Mate, Fitbit, однако приложение от Гугл является самым популярным, так как работает с более прикладными данными, вроде прогулок, пробежек и диет, без учета сложных медицинских показателей. К тому же Google Fit – универсальный продукт, который ставится на любое Андроид-устройство с версией ОС не раньше 5.0 Lolipop.

Предварительно ознакомиться с основными возможностями приложения, которое мы изучили с помощью смартфона Fly Power Plus 2 , вы можете в нашем видео:

Давайте пошагово рассмотрим, как работать с приложением.

Шаг 1. Регистрация и ввод личных данных

После того, как вы подключили приложение Google Fit через свой личный аккаунт, в настройках указываем основные данные о себе. Это поможет программе более точно отслеживать все ваши активности. Выставляем пол, рост, вес и метрические системы. Дополнительно мы рекомендуем настроить учет геоданных, если ваши тренировки связаны с преодолением определенных маршрутов.

В отдельно вкладке подключаем все возможные фитнес-приложения, а также используемые датчики. Сделать это можно с помощью отдельной опции на главном экране. Google Fit выведет вам список мобильных программ, которые можно с ним синхронизировать.

Чтобы не смотреть поминутно в смартфон, чтобы узнать свой прогресс в той или иной активности, включаем уведомления о целях. Например, если вы прошагали установленное количество шагов, вы получите оповещение на шторке уведомлений на главном экране гаджета.

Шаг 2. Ставим себе цели

После запуска приложения, оно сразу предложит вам начать путь к здоровому образу жизни. А именно – настроить шагомер, то есть установить себе количество шагов за определенный интервал.

Дополнительно вы можете себе указать столько целей, сколько позволяет вам время и возможности. Приложение предлагает список из почти сотни различных активностей, от зарядки и велосипеда, до танцев и плавания. Делается это так:

• Нажимаете на кнопку «плюс» в правом нижнем углу
• Тапаете по кнопке «Добавить цель»
• Выбираем цель из предложенных по умолчанию, либо выбираем из общего списка
• Листаем список и назначаем активность.
• Указываем регулярность выполнения и количество раз.

Впрочем, вам даже необязательно указывать какое-то конкретное упражнение. Вверху общего списка вы можете назначить более общие цели, которые вы будете выполнять с определенной периодичностью.

Например, мы назначили себе ежедневно проходить дистанцию в пять километров, посвящать физическим нагрузкам два часа в день и сжигать 1000 калорий. Дополнительно мы поставили перед собой цель в 10 тысяч шагов и прыжки через скакалку.

Теперь на главном экране с помощью круговых диаграмм будут отображаться все данные по каждой цели.

Постепенно, вы войдете во вкус и начнете задавать себе поле интересные, полезные и увлекательные цели, например, скалолазание, теннис, плавание, медитацию и так далее.

Испытываете трудности в постановке цели? Не отчаивайтесь! Прочтите нашу статью Как правильно выбрать цель в жизни, которая поможет вам точно определиться со своими сильными и слабыми сторонами, акцентировать внимание на привычках и продумать для себя идеальный день.

Следим за весом

Приложение Google Fit позволяет вам тщательно следить за своим весом. С помощью отдельной опции вы ежедневно фиксируете, как набираются или уходят килограммы. Под функциональной клавишей «плюс» выбираем команду Указать вес, отмечаем дату и текущий показатель. Вся динамика отображается на отдельном графике. Здесь вы можете посмотреть, как менялся ваш вес за неделю, месяц или год.

Вносим данные о тренировках

Если в течение дня вы занимаетесь несколькими видами спорта, применяете восстановительные практики, вроде расслабляющей йоги или медитации, укажите это в Google Fit. Так вам будет проще следить за тем, что и в какой последовательности вы делаете. Все активности будут собираться в списке «Недавние тренировки».

Тренируемся вместе с Google Fit

Приложение может вести по любой активности, которой вы занимаетесь в данный момент. Под все той же кнопкой «плюс» нажимаете «Начать тренировку». Вы попадете на экран выбора занятий. Если тренировка предполагает аутдор, например бег или велосипед, Google Fit с помощью GPS будет отслеживать ваш маршрут, а также подсчитывать, сколько вы прошли или проехали, с какой скоростью, а также сколько калорий сожгли.

Показатели по остальным тренировкам, соответственно, будут зависеть от типа активности. Причем, это необязательно должно быть что-то спортивное. В общем списке вы найдете прогулку с детской коляской и даже садоводство, которые предполагают не менее активные нагрузки на тело, чем тот же бег или гантели.

Занимаетесь гиревым спортом — Google Fit покажет количество калорий.

Анализируем данные

После того, как вы назначили себе цели и провели больше одного дня с Google Fit, фитнес-трекер покажет вам достигнутые результаты. В списке личных рекордов будут отображаться активности, в которых вы достигли наибольших успехов. Подключили счетчик калорий – получите диаграмму питания за день, занимаетесь с помощью приложения для фитнеса – узнайте, сколько тренировок вы прошли.

Вся подробная информация по вашим активностям собирается на вкладке «Хронология». Здесь можно посмотреть, сколько шагов вы прошли за период, сколько сожгли калорий и общее время. Под кнопкой «Подробннее» находятся графики, где вы уточнить:

• Время
• Расстояние
• Калории
• Количество шагов
• Вес
• Пульс

Заключение

Google Fit уже почти 4 года является невероятно удобным и практичным приложением для тех, кто следит за здоровьем. Если, скажем, на вашем смартфоне установлено 10 приложений для фитнеса и 5 счетчиков калорий, вы просто добавляете их данные в Google Fit, чтобы в одной оболочке следить за всеми элементами вашей работы над своим телом.

Перспективы такого приложения огромны. Уже сейчас в смартфоны помещают самые чувствительные датчики, которые могут отследить малейшие изменения в теле человека. И все эти датчики можно вывести на Google Fit.

Поэтому наш категорический совет: если у вас нет фитнес-гаджета, и вы только стремитесь начать фитнес-активность, то начните с этого приложения и с нашей статьи о том как начать качаться.

Google Fit — инструкция по использованию сервиса

Google Fit — это сервис для отслеживания физической активности, который работает через аккаунт Google и доступен на всех устройствах: на смартфоне, ПК, смарт-часах. Давайте рассмотрим, как использовать это приложение на смартфоне.

Настройка Google Fit

Для начала вам нужно установить приложение Google Fit на смартфон и зайти в свой аккаунт Google, или сперва создать новый.

Хронология вашей активности будет синхронизироваться на всех ваших устройствах через один аккаунт.

После авторизации нужно зайти в настройки и ввести свои личные характеристики для того, чтобы сервис мог правильно рассчитывать тренировки, затраты калорий и так далее. Единицы измерения можно изменить с футов и фунтов на привычные сантиметры и килограммы.

Далее нужно разрешить приложению отслеживать активность и дать доступ к геоданным. Для этого прокрутите меню настроек ниже, включите отслеживание активности и выберите настройки определения местоположения.

Приложение Google Fit — постановка целей

Приложение считает такие показатели:

• Время активных движений
• Пройденное расстояние
• Потраченные калории
• Количество шагов

Сразу будет выбрана стандартная ежедневная цель — 10000 шагов. Вы можете установить собственную цель так:

1. Нажмите на кнопку в виде трёх точек возле текущей цели
2. Выберите «Изменить цель»
3. Нажмите на подходящий вариант или выберите свой, нажав на три точки
4. Нажмите «Сохранить»

Тренировки с Google Fit

Google Fit может учитывать данные всех ваших тренировок для дальнейшего отображения в вашей хронологии и расчёта калорий. Для начала тренировки сделайте так:

1. Нажмите на значок с плюсом в правом нижнем углу
2. «Начать тренировку»
3. Выберите вид активности
4. Нажмите «Начать»

После обратного отсчёта начнётся запись тренировки, на экране вы увидите все необходимые данные.

Подключить приложения к Google Fit

Вы можете подключить сторонние спортивные приложения к Google Fit и отслеживать общую хронологию ваших достижений. Для этого нажмите «Открыть список приложений» и выберите подходящее под ваши тренировки приложение. В дальнейшем списком подключённых приложений можно управлять в настройках.

А вы фиксируете свои достижения с помощью приложений? Напишите в комментариях какие приложения предпочитаете вы!

Google Fit — Не так прост, как кажется

Хочу рассказать про Google Fit — приложение для отслеживания физической активности пользователя.

Базовая его функция — подсчёт шагов. Для этого достаточно носить телефон с собой. При этом не важно где именно — в кармане брюк, рубашки или куртки, а то и вообще в рюкзаке (тут есть вопросы к определению типа активности, дальше поясню). Ошибок за всё время использования у меня не было — шаги всего считаются достаточно точно (а пользуюсь я приложением с момента выхода несколько месяцев назад). Достаточно точно для меня — это погрешность 5-7%. БОльшая точность не нужна, ведь главное — показать общую картину активности пользователя.

Добавлю, что сверял показания Google Fit и с данными Fitbit Zip (это отдельный шагомер), и с замерами iPhone 6. На 10000 шагов разница между всеми устройствами составляет всего 200-300 шагов в ту или иную сторону, т.е. 2-3%.

Также приложение отлично распознает, когда я бегу. Телефон просто лежит в кармане и за счёт изменившейся картины движений понимает, что вы побежали. Ничего делать не надо, всё запишется само ☺ .

С велосипедом чуть интереснее. Будучи в рюкзаке или в свободном кармане куртки, при быстрой ходьбе телефон думает, что я еду на велосипеде. Вероятно, за счёт свободного перемещения по карману создаются дополнительные воздействия на датчики, также характерные для езды на велосипеде. Впрочем, это легко поправить. Около каждой последовательности шагов есть троеточие, нажатие на которое открывает меню опций, в котором можно либо удалить эти шаги, либо отредактировать. На скриншотах видно, что можно легко сменить тип активности с езды на велосипеде на ходьбу. При этом количество шагов пересчитает.

Пока на велосипеде поездить не удалось, поэтому, как в этом случае будет работать, сказать точно не могу.

Ещё для каждой прогулки можно посмотреть, где она была. Но точный маршрут не пишется (это и понятно, иначе батарейка телефона разряжалась бы за несколько часов).

Также можно вручную добавлять различные тренировки. Видов спорта десятки (в первых версиях приложения, кстати, была только ходьба, бег да велосипед), проблем возникнуть не должно. Есть даже садоводство ☺ .

Картина дня/недели/месяца

Приложение отображает как количество шагов, так и суммарную продолжительность физической активности за день (для этого надо перелистнуть круговую шкалу в любую сторону).

Есть возможность просматривать активность за последний месяц, неделю или день, достаточно нажать на пиктограмму графика. Тут, правда, проявляется небольшой недостаток: графики строятся долго, иногда секунд по 10-15.

В настройках можно задать ежедневную цель. Это либо количество минут активности, либо число шагов. Необходимо ввести пол, рост и вес. В следующем разделе можно отредактировать единицы измерения основных величин (метрические или британские). Также можно настроить оповещения о достижении цели.

Обмен данными с другими приложениями

А теперь хочу рассказать про самое интересное и прикольное. Это обмен данными с другими приложениями. Я остановлюсь на тех двух, что пользуюсь сам: Strava и Heart Rate Pro.

Strava — это приложение для беговых и вело тренировок. При покупке про-аккаунта (который я случайно купил, забыв вовремя отписаться от триала) активируется, в частности, возможность автоматической передачи данных из Strava в Google Fit. Что это означает?

Скажем, покатались вы на горных лыжах. И почти сразу после сохранения этой тренировки, данные будут переданы в Google Fit. Или побегали. И у вас не просто будут зафиксированы шаги, но также будет отражено и число сожженных калорий. В общем, теперь нет необходимости руками вносить различные активности.

Heart Rate Pro — это приложение для измерения пульса с помощью камеры телефона. Когда-то давно купил про-версию на распродаже в маркете за пару центов. И вот теперь пригодилась ☺ . Измеряемый пульс передаётся в Google Fit, а тот исправно строит графики. Вот только есть недостаток. Надо измерять пульс два раза подряд — почему-то после первого измерения данные не передаются из приложения в приложение.

Практически это очень полезная штука. Если измерять пульс каждое утро после пробуждения, то через некоторое время можно будет достаточно точно сказать, в каком состоянии сейчас организм. Актуально при систематических тренировках.

Контроль веса

В приложение можно ежедневно заносить свой вес. Это актуально для тех, кто стремится похудеть. Также, как и для количества шагов и пульса, есть возможность строить график изменения веса. Но я с этим не запариваюсь ☺ .

Энергопотребление

Приложение съедает примерно 10% от всего энергопотребления смартфона. Для меня это приемлемая цифра (хотя на iPhone 6 за счёт отдельного сопроцессора энергопотребление приложения «Здоровье» существенно ниже). Батарея у моей Xperia ZR ёмкостью 2300 мАч.

Итоговые мысли

В целом видно, что за кажущейся простотой скрывается неплохой функционал. И что самое главное, реализация его находится на хорошем уровне: если не брать во внимание описанные выше шероховатости, то всё отлично.

Мне кажется, что со временем приложение обрастёт дополнительными функциями. Например, появится дневник питания. Но это очень сложно автоматизировать, особенно в странах отличных от США и Европы, да и слишком много времени будет занимать занесение данных. Возможно, реализуют полноценные тренировки на свежем воздухе с записью маршрута. Да тот же пульсометр можно встроить. Будут использовать больше датчиков, но это уже зависит от конкретной модели смартфона.